20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для всего тела с гантелями | Формирование ф...

Описание: Эта тренировка для всего тела без повторений, идеально подходящая для начинающих, позволяет тренироваться стоя, укреплять мышцы, сжигать жир и ускорять метаболизм прямо у себя дома. Для этой эффективной тренировки вам понадобятся лишь пара легких гантелей. Это фантастическая тренировка для всего тела дома, сочетающая принципы HIIT-тренировок, которая обеспечит вам мощный эффект сжигания жира без сложного оборудования.

Формат без повторений делает тренировку увлекательной, эффективной и интересной, способствуя сжиганию жира, калорий и формированию мышечной массы.

Идеально подходит, если вы хотите:
Тренировку HIIT для всего тела без повторений
Кардио-тренировку для сжигания жира и развития силы с гантелями
Тренировку для всего тела без спортзала
Тренировку, которая будет мотивировать и поддерживать вас в тонусе

Берите гантели, нажимайте кнопку воспроизведения, и начнем!


Упражнения:
Приседания с жимом
Становая тяга с подъемом гантелей
Обратные выпады с подъемом рук
Жим Арнольда с подъемом коленей
Переход с касанием коврика к прыжку (модификация перехода с касанием коврика к приседаниям)
Приседания с вращательным жимом
Становая тяга с чемоданом и тягой в наклоне
Боковые выпады с рывком
Скручивания на косые мышцы живота с отягощением
Переход с касанием коврика
Приседания сумо с тягой в вертикальном положении
Становая тяга сумо с подъемом гантелей молотковым хватом
Рывок с жимом
Подъем коленей с отягощением
Подъем коленей при ходьбе
Если вам понравилось это видео, посмотрите другие:
   • 25 Min Full Body Dumbbell Strength Workout...  
   • 20-Minute No Equipment Full Body Workout T...  
   • 20-Minute No Equipment Full Body Workout T...  

#тренировкасгантелями #HIITдлявсеготела #тренировкадлявсеготела #домашняятренировка #тренировкадлясжиганияжира

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Уитни Кристин — сертифицированный персональный тренер, но это видео с тренировкой предназначено только для информационных и образовательных целей. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую фитнес-программу, особенно если у вас есть травмы или заболевания. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что выполняете упражнения на свой страх и риск. Уитни Кристин и этот канал не несут ответственности за любые травмы или вред, полученные в результате этой тренировки. Прислушивайтесь к своему телу, делайте перерывы по мере необходимости и изменяйте движения в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.