Почему ваши привычки не работают? (И как это исправить)
Автор: Склад Юлика
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 85
Описание:
Почему 95% людей бросают свои цели уже к середине февраля? Проблема не в отсутствии силы воли, а в архитектуре вашего "Я". В этом видео мы разберем, как перестать бороться с собой и внедрить систему дисциплины через нейробиологию и ИИ.
📥 Забирай чек-лист "Нейро-старт" в моем Telegram: https://t.me/+G_3Di_8Hi2hkMjIy
ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Почему планирование на год не работает
00:29 — Биология лени: почему мозгу больно начинать
02:31 — Этап 1: Мозг как биокомпьютер (Дефрагментация)
02:57 — Декларация цели: как правильно заявить о намерениях
03:32 — Этап 2: Микро-доказательства (Взлом системы)
04:19 — Правило 60 секунд: техника быстрого старта
05:24 — Эффект Зейгарник: как использовать память против прокрастинации
07:03 — Как побороть зависимость от дешевого дофамина
07:22 — Этап 3: Фиксация победы (Гормон достижений)
08:23 — Этап 4: Защита идентичности и личных границ
08:45 — Система планирования по воскресеньям: мой метод
09:23 — Главный секрет дисциплины: минимум, но каждый день
10:16 — Твой план действий на 2026 год
Подписывайтесь на канал, здесь мы хакаем реальность с помощью технологий и науки о мозге.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
