Как я похудел на 23кг за 3 месяца. ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА похудения без диет

Описание: Как быстро похудеть без диет и спортзала? Моя история — доказательство, что это возможно.
Я сбросил 23 килограмма за 3 месяца без диет и изнурительных тренировок. В этом видео я рассказываю, как быстро похудеть мужчине, используя простые, но мощные шаги: лёгкие кардио, отказ от перекусов, нормализация сна, трёхразовое питание и контроль за водой.

В этом видео — честный и личный опыт. Без волшебных таблеток и маркетинга. Только реальный путь, проверенный на себе.

_____
Присоединяйся к 30-дневному челленджу — это может стать началом новой жизни. Выложи фото "до" под постом в телеграмме и вернись через 30 дней — результат тебя удивит. https://t.me/evgeniytretyakovgroup/4
_____

Этот ролик особенно подойдёт тем, кто устал от жёстких диет, у кого нет времени на зал и кто ищет эффективные способы похудения без диет. Ты получишь реальный план действий, который сработал для меня — бывшего спортсмена, человека с тяжёлым прошлым и лишним весом.

Таймкоды:
00:00 – Как я сбросил 23 кг за 3 месяца
00:42 – Почему худеть правильно — важно
01:31 – Личная мотивация и осознание
02:20 – Ошибки при попытке похудеть
03:01 – Первый шаг- кардио
05:24 – Шаг второй- контроль прогресса
06:15 – Как публичное обещание меняет всё
07:59 – Питание : отказ от перекусов, 3 приёма пищи
10:35 – Сон и вода — самые недооценённые элементы
13:30 – Как похудение изменило всю мою жизнь
15:30 – Присоединяйся к челленджу!

_______
Мои соцсети:
Facebook: facebook.com/share/1AUVDvGCbL
Telegram: t.me/evgeniytretyakovgroup
_______

Как я похудел на 23кг за 3 месяца. ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА похудения без диет    • Видео