Не избегайте старых триггеров, боритесь с ними!
Автор: Average Brain Enjoyer
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 4
Описание:
В этом видео с точки зрения нейробиологии объясняется критическая разница между избеганием триггеров и противостоянием им. Избегание предотвращает активацию вредных нейронных цепей, что защищает нервную систему, но не изменяет прогностические модели мозга. Старая привычка остается в спящем состоянии, а не ослабевает, потому что она никогда не проверяется и не опровергается.
Настоящая перестройка происходит, когда триггер активирует старую цепь, и ожидаемое поведение не происходит. Это несоответствие создает ошибку прогнозирования вознаграждения, ослабляя старую привычку и укрепляя новые, целенаправленные пути посредством префронтального контроля и эмоциональной перемаркировки. При постепенном и успешном применении экспозиция трансформирует внутреннюю модель мозга, изменяя настройки по умолчанию и идентичность с течением времени. Избегание обеспечивает безопасность; ошибка прогнозирования создает изменения.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
