Rutina INTENSA de Pilates Sculpt: Glúteos + Abs en casa (Con Material)
Автор: VISIONE FIT
Загружено: 2026-02-16
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🔥 ¿Lista para sentir el "burn"? Únete a Amy en este Pilates Sculpt de 25 minutos para Abdomen y Glúteos.
Esta es una rutina de ALTA INTENSIDAD diseñada para desafiar tu resistencia y esculpir tus curvas. Combinaremos series de abdominales en mat con trabajo profundo de glúteo usando bandas elásticas para maximizar resultados. ¡Prepárate para sudar! 🥵
🍑 Material necesario:
Bandas elásticas (Minibands): Esenciales para la activación de glúteo.
Tobilleras de 0.5kg (Opcionales): Para un extra de intensidad.
Tu mat.
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Aviso legal:
Este entrenamiento no es apto para mujeres embarazadas, personas con problemas cardíacos ni personas con predisposición a lesiones. El entrenamiento tiene fines educativos e informativos únicamente. Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.
Prioriza siempre la seguridad y la postura correcta sobre la intensidad. Si experimentas dolor o molestias durante el entrenamiento, detén la actividad inmediatamente.
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