テコンドー式動的ストレッチ『横蹴り上げストレッチ』上段後ろ回しや上段横蹴りを高く蹴りたい方にピッタリです♪

Описание: この動画では、テコンドー式動的ストレッチ『横蹴り上げストレッチ』のやり方、ポイント、注意点を解説しています＾＾

特に上段後ろ回しや上段横蹴りを高く蹴りたい方にはピッタリです♪

このストレッチは体が硬い膝後十字靭帯（PCL)損傷の中年（＝私）でもできます＾＾

もし体の柔らかい子供や女性が取り組んだら天井に向けての垂直横蹴りまでできちゃう柔軟性が身につきます♪

ただやり方を少し間違えるとハムストリングスの肉離れや腰痛を引き起こすリスクもありますので、それを回避するために注意点も解説しています。

よろしければ普段の練習メニューに取り入れ試してみてください＾＾

ストレッチは無理せず、焦らず、コツコツと取り組んでくださいね＾＾

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【動画の目次】
00:33 最高にカッコいい憧れの横蹴りの紹介
01:27 横蹴り上げストレッチの効果
02:07 横蹴り上げストレッチのやり方
03:01 足を高く上げるために重要な2つのポイント
03:43 一般的な横蹴り上げ（ヨプチャ・オルリギ）との違い
05:03 横蹴り上げストレッチの2つの注意点（これに気を付けないと怪我や故障の原因になります）
06:36 垂直横蹴りのフォームとの比較
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【関連動画の紹介】
WTテコンドー『型用横蹴り』　膝靱帯損傷の中年でもできる筋力に頼らず張力を使った3段階練習法♪
↓
   • WTテコンドー『型用横蹴り』　膝靱帯損傷の中年でもできる筋力に頼らず張力を使った3段...  


【動画で使用したBGM、画像、動画などの引用元】
・BGM：Ever_More_(Prod._Khaim) [DOVA-SYNDROME]
　　　　Let’s_get_started [DOVA-SYNDROME]

・ジングル：明日へ [DOVA-SYNDROME]

〔DOVA-SYNDROME〕
→https://dova-s.jp/


・お借りした画像：
リーズ・テコンドー ITF Lee's Taekwon-Do
→https://lees-tkd.jimdofree.com/master...
今回李種穆先生ご本人から画像の使用を快くご承諾いただきました。
ありがとうございます＾＾

・お借りした動画：
TKD Basic TechniqueMovemont Training Guide [ 옆차기 / Yeop chagi]
   • TKD Basic TechniqueMovemont Training Guide...  

※本動画ではいくつかの画像や動画を引用させていただいております。
個人的にはYouTube でのフェアユース
https://support.google.com/youtube/an...
の範囲内だと判断しておりますが、
作成者さんご本人の判断を尊重します。
何かございましたら違反報告前にメールアドレス
[email protected]
までご連絡ください。
誠実に対応いたします。


【テコンドー教室の開催場所：BraveCourageカルチャースクール】
HP：http://bravecourage.com/
TEL: 0561-53-0070

【テコンドーアクションアカデミー(TAA）】
2022年の団体設立から変わらない3大ポリシーは
『無理なく楽しく♪』『怪我なく故障なく』『痛くない怖くない』　
当団体はテコンドーの普及を優先に活動しています。
特に運動が苦手な方や従来の厳しい武道道場はちょっと怖いな、痛いのは嫌だな、でもカッコいい蹴り技はマスターしたいなというライト層の方々でも楽しく通える教室を開設運営しています。

・尾張旭テコンドー教室
https://www.taekwondo-owariasahi.com/
愛知県尾張旭市井田町4-32　BraveCourage（ブレイブカレッジ）2階Aスタジオ

・春日井テコンドー教室
https://taekwondo-kasugai.com/
愛知県春日井市東野町7丁目13-6　東野公民館1階

指導責任者：久保光司　（WTテコンドー韓国国技院公認4段）
運動神経が鈍く、体も硬い、さらに膝後十字靭帯（PCL）損傷の古傷を抱える中年とは私自身のことです(^^;



【当チャンネルについて】
今の時代、ありがたいことに達人と呼ばれる方や才能ある方のたくさんの動画をYOUTUBEで無料で視聴することができます。

ただ、元々運動神経が鈍かったり、体が弱かったり、古傷を抱えていたり、体の硬い中年、シニアでもできるようなやり方を教えている動画は意外と少なかったりします。

そのため私自身が登場する動画ではカッコいいお手本はお見せできないですが、参考になる素晴らしいお手本動画を目利きして引用しながら、初心者の方や運動が苦手な方でも練習できるようにポイントを解説し、やり方をアレンジしてお伝えしたいと思っています＾＾

また、生徒さんやキッズ、若者が登場する動画では将来の思い出や自信につながるようになるべくモデルさんがドヤれる内容にしたいなぁ、と思っています＾＾

もしよろしければ高評価ボタンやチャンネル登録もお願いします＾＾
HP：https://www.taekwondo-owariasahi.com/
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