ТАЙЦЗИ — улучшение подвижности и здоровья — подходит для пожилых людей и начинающих
Автор: Freshfield Fitness TAI CHI ACTIVE
Загружено: 2025-11-02
Просмотров: 6031
Описание:
Тайцзи — лёгкий и мягкий комплекс упражнений для пожилых людей и начинающих, специально разработанный для улучшения подвижности, долголетия и хорошего самочувствия. Отлично подходит для людей старше 60 лет, которым нужна лёгкая, но эффективная тренировка для укрепления мышц.
0:50 Растяжка рук
1:24 Вытягивание рук
1:55 Стук в дверь
2:22 Обнимание дерева
3:13 Балансировка ци
3:55 Шаг в стойку лука — 1-я сторона
4:32 Шаг в стойку лука — 2-я сторона
5:05 Балансировка ци и толчок ладонями в стойке лука
6:02 Размахивание руками сквозь облака
7:00 Разделение облаков
7:40 Медведь машет лапами
8:47 Полёт диких гусей с поднятыми пятками
9:33 Надавливание ладонями
#подвижностьдляпожилых #здоровьедляпожилых #тайцзи
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
