ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Выпирает живот? Как убрать гиперлордоз и исправить осанку

Автор: Собака (не) сутулая

Загружено: 2026-03-13

Просмотров: 210

Описание: Выпирает живот , хотя вы регулярно качаете пресс? Часто болит поясница после долгого рабочего дня? Скорее всего, проблема кроется в осанке.

В этом видео мы подробно разберем, как исправить гиперлордоз и избавиться от этих проблем раз и навсегда! 👇

В первой (теоретической) части я расскажу, что такое гиперлордоз поясничного отдел, каковы его главные причины и как гиперлордоз определить самостоятельно в домашних условиях. Вы узнаете, как связаны боль в пояснице и тот факт, почему вам никак не удается убрать низ живота.

Во второй части вас ждет полноценная практическая тренировка! Мы выполним эффективные упражнения от гиперлордоза поясничного отдела, которые помогут расслабить зажатые мышцы и укрепить слабые зоны. Это простые упражнения для спины, упражнения для осанки, которые подойдут абсолютно каждому.

Включайте видео, выполняйте упражнения от гиперлордоза вместе со мной, и вы узнаете на практике, как убрать гиперлордоз и вернуть себе здоровую, красивую осанку!

⏳ Таймкоды (Эпизоды видео):

00:00 - Вступление: почему выпирает живот и болит поясница ?
00:56 - Теория: что такое лордоз поясничного отдела, кифоз грудного отдела и когда у тебя появляются с ним проблемы
3:23 - Как с этим связан выпирающий живот? Почему при гиперлордозе живот не может быть плоским?
4:23 - Полезные советы для Олега
5:17 - Причины гиперлордоза и причины нарушения осанки
5:55 - Как привычки влияют на появление гиперлордоза и на проблемы с осанкой
6:57 - Как исправить гиперлордоз и что делать, если обнаружил у себя проблемы с осанкой и выпирающий живот
7:49 - Тренировка

Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые видео про здоровье и красоту вашего тела!

Пишите в комментариях, какие ощущения после тренировки?

#гиперлордоз #осанка #какубратьживот #упражнениядляосанки #здороваяспина #фитнесдома #гиперлордозпоясницы

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Выпирает живот? Как убрать гиперлордоз и исправить осанку

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Как исправить сутулые плечи? Топ упражнения для осанки

Как исправить сутулые плечи? Топ упражнения для осанки

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

Вам за 50? Делайте эти 6 японских движений каждый день, чтобы ноги оставались сильными

Вам за 50? Делайте эти 6 японских движений каждый день, чтобы ноги оставались сильными

Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника

Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

Стопы незаметно ведут вас к ИНВАЛИДНОСТИ, но вы этого даже НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ

Стопы незаметно ведут вас к ИНВАЛИДНОСТИ, но вы этого даже НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

Обхитри инсулин и СОЖГИ висцеральный ЖИР за 7 шагов

Обхитри инсулин и СОЖГИ висцеральный ЖИР за 7 шагов

Вы можете НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ – Просто Делайте Это Каждый день! | Вим Хоф | Ледяной Человек | Интервью

Вы можете НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ – Просто Делайте Это Каждый день! | Вим Хоф | Ледяной Человек | Интервью

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

Пигментные пятна — не приговор! Что на самом деле их вызывает

Пигментные пятна — не приговор! Что на самом деле их вызывает

"ПОЗОР И УНЫНИЕ" КАК ПРОШЕЛ ЮБИЛЕЙНЫЙ КОНЦЕРТ МЭТРА СОВЕТСКОЙ ЭСТРАДЫ

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!

Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!

Как «обмануть» инсулин и убрать живот? 5 трюков, которые сжигают висцеральный жир!

Как «обмануть» инсулин и убрать живот? 5 трюков, которые сжигают висцеральный жир!

Сильнее яиц и мяса: 5 дешевых продуктов для роста мышц после 50 лет

Сильнее яиц и мяса: 5 дешевых продуктов для роста мышц после 50 лет

ПОЯСНИЦА БОЛИТ НЕ ОТ ВОЗРАСТА: что реально делать после 50. 4 причины, о которых вам не говорят.

ПОЯСНИЦА БОЛИТ НЕ ОТ ВОЗРАСТА: что реально делать после 50. 4 причины, о которых вам не говорят.

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]