Выпирает живот? Как убрать гиперлордоз и исправить осанку

Описание: Выпирает живот , хотя вы регулярно качаете пресс? Часто болит поясница после долгого рабочего дня? Скорее всего, проблема кроется в осанке.

В этом видео мы подробно разберем, как исправить гиперлордоз и избавиться от этих проблем раз и навсегда! 👇

В первой (теоретической) части я расскажу, что такое гиперлордоз поясничного отдел, каковы его главные причины и как гиперлордоз определить самостоятельно в домашних условиях. Вы узнаете, как связаны боль в пояснице и тот факт, почему вам никак не удается убрать низ живота.

Во второй части вас ждет полноценная практическая тренировка! Мы выполним эффективные упражнения от гиперлордоза поясничного отдела, которые помогут расслабить зажатые мышцы и укрепить слабые зоны. Это простые упражнения для спины, упражнения для осанки, которые подойдут абсолютно каждому.

Включайте видео, выполняйте упражнения от гиперлордоза вместе со мной, и вы узнаете на практике, как убрать гиперлордоз и вернуть себе здоровую, красивую осанку!

⏳ Таймкоды (Эпизоды видео):

00:00 - Вступление: почему выпирает живот и болит поясница ?
00:56 - Теория: что такое лордоз поясничного отдела, кифоз грудного отдела и когда у тебя появляются с ним проблемы
3:23 - Как с этим связан выпирающий живот? Почему при гиперлордозе живот не может быть плоским?
4:23 - Полезные советы для Олега
5:17 - Причины гиперлордоза и причины нарушения осанки
5:55 - Как привычки влияют на появление гиперлордоза и на проблемы с осанкой
6:57 - Как исправить гиперлордоз и что делать, если обнаружил у себя проблемы с осанкой и выпирающий живот
7:49 - Тренировка

Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые видео про здоровье и красоту вашего тела!

Пишите в комментариях, какие ощущения после тренировки?

#гиперлордоз #осанка #какубратьживот #упражнениядляосанки #здороваяспина #фитнесдома #гиперлордозпоясницы