Как приготовить домашний спортивный напиток с углеводами и электролитами

Описание: // Вопросы/Темы, рассматриваемые в этом выпуске:
00:00 — Вступление
01:39 — Глюкоза и декстроза — это одно и то же?

03:34 — Мальтодекстрин как источник углеводов для спортивных напитков

04:13 — Глюкоза + фруктоза для ускорения усвоения

04:43 — Простой, недорогой и эффективный рецепт спортивного напитка от Кристен Арнольд

08:12 — Примеры фирменных спортивных напитков

08:49 — Приготовление собственного высокоуглеводного спортивного напитка

// РЕСУРСЫ
— Выпуск 192: Полезно ли регулярно катающимся велосипедистам употреблять очень много углеводов?    • Do Regular Cyclists Benefit From Super Hig...  
Медленные и быстрые углеводы: https://www.mysportscience.com/post/s...
Соотношения сахаров в спортивных напитках: https://journals.physiology.org/doi/f...
Соотношение 2:1 от Never Second от Аскера Йеукендрупа https://triathlontrainingacademy.com/...
Сверхвысокие углеводы: https://www.skratchlabs.com/blogs/sci...
Бета-топливо: https://www.scienceinsport.com/sports...
Глюкоза, фруктоза, сахароза: https://zoe.com/learn/sucrose-vs-gluc...
Кристен Арнольд: https://sportsnutritionforwomen.com/

// ВЕДУЩИЙ
Адам Пулфорд более 14 лет работает тренером CTS и имеет степень бакалавра в области физиологии физических упражнений. Он участвовал и тренировал сотни спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость по всему миру.

/ СЛУШАТЬ / ПОДПИСАТЬСЯ НА ПОДКАСТ

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/15dWnen...
Google: https://bit.ly/3sZ07B8

// ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку: https://trainright.com/newsletter/

// БЕСПЛАТНОЕ 14-ДНЕВНОЕ ЧЛЕНСТВО TRAINRIGHT

Получите доступ к планам тренировок, приложению для отслеживания прогресса и закрытому форуму, где вы можете получить советы от профессиональных тренеров: https://trainright.com/membership/

Используйте код: TRAINRIGHT

// ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К CTS

Сайт: https://trainright.com/
Instagram:   / cts_trainright  
Twitter:   / trainright  
Facebook:   / ctsathlete