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「走路腳底發飄、踩棉花？」這不是累了，是身體在求救！教你1個“抓地功”，站得穩、走得遠，90歲不拄拐！
Автор: 歲月寶典
Загружено: 2026-01-27
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大家好，我是任醫師。走路腳底下總感覺軟綿綿、像踩在棉花上？這絕不是年紀大的正常現象，而是脊髓或神經系統發出的救命信號！如果不重視，下一步可能就是摔倒、骨折甚至癱瘓。
今天任醫師為您深度拆解「踩棉花感」背後的致命殺手，並教您一套不花錢的「五趾抓地功」，每天30下，強力激活足底神經，找回穩健步伐！
在這支影片中，您將學到：
🔹 踩棉花感的真相：為什麼頸椎病（脊髓受壓）、腰椎管狹窄、糖尿病末梢神經病變會讓您腳下發飄、深一腳淺一腳？
🔹 五趾抓地功實操：
坐姿準備：赤腳或薄襪，腳掌平放，閉眼感知地面。
腳趾深呼吸：用力張開五趾，堅持5秒，松解筋膜壓力。
鷹抓功：五趾用力扣地，足弓隆起，大腳趾下壓，帶動小腿肌肉收縮，堅持8秒。
動態行走：腳跟著地→腳掌過渡→腳趾蹬地，全方位激活感應點。
🔹 日常護腳秘籍：為什麼鞋底太軟反而傷神經？如何利用鵝卵石、指壓板和40度溫水泡腳來「引火歸元」？
請務必將這支影片分享給走路不穩、腳底發麻或有頸腰椎病史的親友，您的一次轉發，就是幫他們預防跌倒、守住晚年行動尊嚴！
#踩棉花感 #走路不穩 #五趾抓地功 #脊髓型頸椎病 #腰椎管狹窄 #糖尿病足 #防跌倒 #足底神經 #任醫師 #歲月寶典
※ 免責聲明：本影片內容為神經康復與中醫養生知識分享，僅供參考。若出現大小便失禁、雙手對稱性麻木或嚴重步行障礙，請務必及時就醫進行核磁共振檢查，以免延誤病情。
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