Obezitatea și dietele extremele care înfometează

Описание: În acest video vorbesc deschis despre înfometare și dietele extreme duse pe termen lung cu scopul de a slăbi. Cu sinceritate vă spun că o dietă extremă își îndeplinește scopul, chiar funcționează și te aduce la o greutate mai normală, dar poate lăsa consecințe grave în același timp, carențe nutriționale și, crește considerabil aportul alimentar, sezanția de foame, efecte care se tot accentuează și vor tot persista. Multe persoane ajung să pună înapoi aceste kilograme pierdute și există explicații științifice pentru care se petrece acest fenomen.

Astfel că în acest material mă adresez celor care nu reușesc să își mențină greutatea și celor care vor să slăbească și nu știu ce variantă ar fi mai sănătoasă, echilibrată și sustenabilă în același timp, cu cel mai mic impact negativ asupra sănătății. Vă vorbesc și despre experiența mea personală când a trebuit să slăbesc de la 96 de kilograme la 80 și ceva, menținând pe cât posibil masa musculară pentru care am muncit destul de mult.

Capitole:
00:00 Intro
00:26 Cum am slăbit eu aproximativ 15 kilograme
02:52 Problema cu înfometarea extremă
03:52 Gene și obezitate infantilă
04:44 Propunerea Mea = -500kcal pe zi
06:09 Can't outrun a bad diet, dar trebuie exerciții fizice
06:50 Macronutrienții și slăbitul
09:53 Ce se întâmplă dacă mănânc prost dar fac antrenament fizic
10:20 Cum ai ajuns la obezitate și reeducarea alimentară
10:44 Genele și endocrinul
12:43 Nu folosi nimic ca scuze chiar dacă ai dreptate
14:08 Sedentarismul împreună cu obezitatea
14:51 Tendința de a rămâne gras
15:19 Ce faci după slăbit

Scopul meu este să te ajut să înțelegi că nu există soluții miraculoase, ci doar o cale echilibrată: alimentație variată, deficit caloric moderat și răbdare. Plus activitate fizică tot mai frecventă.

📌 Hashtags
#slabit #obezitate #dieteExtreme #deficitCaloric #fitnessRomania #sanatate #echilibru #longevitate #nutritie