Esercizi Cardio Ad Alta Intensità - Allenamento Completo Con Esercizi Per Dimagrire
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2017-07-24
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*nel video il conteggio di tempo e calorie è errato nell'introduzione e nel finale del video, inserendolo nel diario le calorie e il tempo saranno corrette (20 minuti - 203 kcal)
Descrizione completa: https://goo.gl/mGdmw8
Esercizi Cardio A Casa!
In questo allenamento completo e veloce lavoreremo principalmente sull'aspetto cardiovascolare con esercizi ad alta intensità.
Utilizzeremo anche esercizi ad alta sollecitazione muscolare ma la durata dei blocchi di tonificazione è breve, tutti gli esercizi possono essere svolti ad alta intensità aumentando la velocità di esecuzione.
Questo workout è ideale da svolgere come singola sessione della giornata o in combinazione ad un cardio a medio bassa intensità da inserire dopo aver svolto questa sessione.
Ricordiamo che per svolgere gli allenamenti ad alta intensità è necessario conoscere a fondo gli esercizi e averne confidenza, il primo pensiero deve essere sempre sulla corretta esecuzione degli esercizi.
Gli esercizi hanno tempi da 20 - 30 - 40 secondi con cambi veloci e nei momenti di recupero utilizzeremo l'esercizio step-touch.
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