Ton mental s’emballe dès le réveil ? Fais cette respiration
Автор: Victor méditations - Calmer le mental
Загружено: 2026-01-21
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Tu te réveilles avec une sensation d’angoisse, le cœur déjà serré, le mental qui démarre trop vite ?
Cette respiration guidée est conçue pour apaiser l’anxiété dès le réveil, calmer le système nerveux et t’aider à retrouver un état plus stable et plus calme pour commencer la journée.
En quelques minutes, tu es invité à ralentir le souffle, relâcher les tensions dans le corps et sortir progressivement de l’état d’alerte intérieure.
Cette pratique est particulièrement adaptée si tu ressens :
– de l’angoisse au réveil
– une boule au ventre dès le matin
– un mental agité ou envahissant
– une fatigue émotionnelle dès l’ouverture des yeux
Installe-toi confortablement, laisse-toi guider, et prends ce temps pour toi.
À écouter le matin, au réveil, ou dès que l’anxiété se manifeste.
Si cette vidéo t’aide, n’hésite pas à t’abonner pour d’autres pratiques pour calmer le mental et retrouver plus de sérénité au quotidien.
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