Ton mental ne s’arrête pas ? Fais cette visualisation maintenant
Автор: Victor méditations - Calmer le mental
Загружено: 2026-01-07
Просмотров: 115
Описание:
Intro : 00:00
Respiration en 4-2-6 : 00:41
Scan corporel : 03:30
Visualisation rivière : 04:24
Outro : 09:23
Offre-toi un moment de pause pour relâcher la journée et glisser doucement vers le sommeil.
Cette méditation guidée t’invite à un voyage immersif au bord d’une rivière, accompagné de sons naturels de l’eau, d’un exercice de respiration en 4-2-6, et d’une détente corporelle progressive.
Au fil de la pratique :
la respiration ralentit grâce au rythme 4-2-6
le corps se relâche, en particulier le dos et la nuque
l’esprit s’apaise
les pensées se laissent porter par le courant
Une séance idéale pour :
✨ s’endormir naturellement
✨ calmer le mental
✨ relâcher les tensions physiques
✨ retrouver un sentiment de sécurité intérieure
👉 À écouter de préférence au casque 🎧, allongé(e) ou confortablement installé(e).
Prends ce temps pour toi.
Bonne nuit 🌙
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
