太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心

Похожие видео

训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

Он Сказал 5 Фраз — и Я Пересмотрел Всю Свою Жизнь | Мастер Шаолинь Ши Хен И

ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их!

如何练神，点亮神灯，顾在三前，盼在七星，进退顾盼，尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬，太极如何训练心神，化解头部僵紧

Соло от которых замирает сердце и ликует джаз |Solos that stop your heart – and make jazz come alive

DARKMODE FPS Eye Training Warmup 2025 (HIGH RES)

ВЫ АХНЕТЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ! Что будет Со здоровьем Если Жевать 2 Гвоздики Одну Неделю

一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

太极的套路到底练什么？什么是整劲？如何训练整劲，内劲，浑圆一气？

Стойки Тайцзи для начинающих

腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

Настройки Разума, о Которых Люди НЕ ЗНАЮТ – Мастер Ши Хен И

Взрыв в комендатуре, Женева: Буданов торопит сделку? ФСБ отрубит связь. Фейгин, Климарев, Шепелин

古人怎样描述太极拳的，探寻被遗忘的古老智慧

太极的定海神针，中定，如何训练中定，什么是中在得横，命门后撑有什么意义

太极的化劲和寸劲并不神秘，实际就是生活中的灵动和巧妙劲，是太极训练的方向和目标，芸芥子详细解析太极内劲的三个阶段

Включи, если день был тяжелым | Turn it on if the day was heavy

放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

什么是太极的刚柔相济？你理解的刚柔相济，可能一开始就错了

Звук, который часто путают. Тембр, который любят| A Sound Often Mistaken. A Tone Truly Loved