Как убрать висцеральный жир за 7 дней? Один шаг в день — и тело меняется изнутри!

Описание: Как убрать висцеральный жир за 7 дней? Один шаг в день — и тело меняется изнутри!

Висцеральный жир — не просто «живот». Это биологически активная ткань, которая производит яды, запускает хроническое воспаление и ведёт к диабету, инфаркту и деменции. Врач Булат Ибрагимов объясняет механизмы и даёт 5 конкретных инструментов для снижения инсулина — без диет, голодания и таблеток.
Один способ снижает инсулин после еды на 37%.

⏱ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Что такое висцеральный жир и почему это опасно
01:10 — Чем висцеральный жир отличается от подкожного
03:30 — Как висцеральный жир разрушает сосуды, печень, поджелудочную и мозг
07:00 — Почему диеты и голодание делают хуже: кортизол и порочный круг
10:30 — Инсулин и инсулинорезистентность: главная причина накопления жира
13:00 — Трюк №1: порядок еды — минус 37% инсулинового пика
18:00 — Трюк №2: 10 минут ходьбы после еды — механизм GLUT-4
22:00 — Трюк №3: сон и кортизол — правило 7-1-0
28:00 — Трюк №4: белковый завтрак, корица, куркума и яблочный уксус
36:00 — Трюк №5: диафрагмальное дыхание и «мягкий вакуум»
41:00 — Самодиагностика: тест талия/рост, признаки инсулинорезистентности
46:00 — 7-дневный протокол: как внедрить всё постепенно
53:00 — Красные флаги: когда срочно к врачу
55:00 — Бонус: вечерний напиток за 20 рублей

🔍 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ:
— Почему стройный человек может иметь опасный уровень висцерального жира (феномен TOFI)
— Как кортизол при голодании перенаправляет жир именно в живот
— Почему порядок блюд на тарелке меняет инсулиновый ответ на 37%
— Как мышцы поглощают глюкозу без инсулина через переносчики GLUT-4
— Чем цейлонская корица отличается от кассии и почему это важно
— Как активировать блуждающий нерв через дыхание и снизить кортизол

⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР:
Информация в этом видео носит исключительно образовательный характер и не является медицинской консультацией, постановкой диагноза или назначением лечения. Перед изменением рациона, введением добавок и началом любых оздоровительных практик проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не отменяйте назначенные препараты самостоятельно. При наличии хронических заболеваний — сахарного диабета, заболеваний ЖКТ, нарушений свёртываемости крови — обязательна индивидуальная консультация специалиста.

#висцеральныйжир #инсулин #здоровье #похудение #диабет #метаболизм #кортизол #правильноепитание #врач #булатибрагимов