Abdomen Firme en 2 Minutos y Medio | Rutina Diaria Para Reducir la Flacidez
Автор: Susana Yábar
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 5326
Описание:
Transforma tu abdomen en solo 2 minutos y medio con esta serie diaria diseñada para tonificar, activar el core y reducir la flacidez.
Una rutina rápida, eficaz y apta para todos los niveles.
Ejercicios (30 s cada uno):
1️⃣ Plancha frontal
2️⃣ Piernas arriba tocando el suelo alterno
3️⃣ Plancha lateral (cada lado)
4️⃣ Tocar mano con tobillo
5️⃣ Plancha final (¡aguanta conmigo!)
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