Como Montar Sua Ficha de Treino Cardio para 2025 | Iniciantes
Автор: Bia Galletti
Загружено: 2024-12-17
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Descubra quanto de cardio é ideal para perder gordura de forma eficiente e sem perder massa muscular. Neste vídeo, ensino como montar sua ficha de treino cardio usando o método FITT, com exemplos práticos para mulheres com IMC abaixo ou acima de 25. Assista até o final para alcançar seus objetivos de forma sustentável!
--Conteúdo do Vídeo--
0:00 Conteúdo de Hoje
1:14 Por Isso o Cardio é Essencial
3:07 Parte 1: Gordura Localizada (IMC abaixo de 25)
7:46 Parte 2: Perda de Peso (IMC acima de 25)
11:42 Aquecimento & Mobilidade
12:20 Encaixando a Musculação
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