Ganzkörper Workout für Fortgeschrittene | ohne Geräte

Описание: Sorge mit diesem 20-minütigen Ganzkörper Workout für Fortgeschrittene für starke Muskeln, mehr Kraft und Entspannung - ganz ohne Geräte.
Im ersten Block dieses Ganzkörpertrainings trainierst Du Deine Beine, der zweite Block für Schultern, Arme, Rücken und Bauch findet auf der Matte statt. Danach zeigt Fitnesstrainerin Tina Dir noch ihre absolute Lieblingsübung für den ganzen Körper, mit der Du Dich am Ende des Trainings nochmal richtig auspowern kannst. Abschließend gibt es für Dich noch eine kleine Entspannungseinheit mit Mobilisationsübungen, damit Du das Training locker und entspannt beenden kannst.

#ganzkörpertraining #workout #ergotopia

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:31 Ganzkörper Workout BLOCK 1: Beine
6:26 Ganzkörper Workout BLOCK 1: Oberkörper
15:43 Ganzkörper Workout BLOCK 3: Lieblingsübung
17:05 Ganzkörper Workout BLOCK 4: Entspannung

💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts!

------------------------------

Du arbeitest viel am Schreibtisch? In diesem kostenlosen E-Book erhältst Du ultimative Tipps für gesundes und produktives Arbeiten!

🎁 Wie Du auf Knopfdruck gesund & produktiv arbeitest! Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für einen optimalen Arbeitsplatz: https://www.ergotopia.de/perfekter-ar...

------------------------------

Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:

➡️Nachhaltige Yogamatte aus Kork: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...

------------------------------

Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

------------------------------

Folge uns auch auf:

Ergotopia Blog: UTM Link einfügen
Instagram:   / ergotopia.de  
Facebook:   / ergotopia  
Facebook-Gruppe:   / groups  
Linkedin:   / ergotopia  
Pinterest: https://www.pinterest.de/ergotopia/

------------------------------

Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

https://www.ergotopia.de/health-discl...