Kurzhantel Übungen für Anfänger – Muskelaufbau leicht gemacht!

Описание: Du hast Kurzhanteln zu Hause, aber weißt nicht, wie Du sie optimal einsetzen kannst? Dieses Kurzhantel Workout ist genau das richtige für Dich!

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In diesem Video zeigen wir Dir Schritt für Schritt, wie Du mit Kurzhanteln ein Ganzkörpertraining absolvieren kannst, um Muskeln aufzubauen und Kraft zu gewinnen. Ob Du Deine Arme, Schultern, Brust, Beine oder den Trizeps stärken möchtest – hier findest Du einfache, aber wirkungsvolle Übungen für den optimalen Einstieg ins Kurzhantel-Training.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:42 Kniebeuge + Schulterdrücken
2:00 Ausfallschritt + Trizeps
4:55 Sumo + Bizeps
6:39 Rudern
8:30 Seitheben
10:30 Vorgebeugtes Seitheben
12:20 Kick backs
15:42 Rückenstrecker
17:20 Butterfly
19:32 Wischen

20:59 Outro

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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