倪海廈：合谷穴這樣按，頭緊、肩硬、眼酸逐一緩一緩！別用蠻力！
Автор: 倪海廈中醫講壇
Загружено: 2025-10-11
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倪海廈親授：
文章重點總結
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，位於大拇指和食指之間肉最高處。它能疏通經絡、活血通氣，對頭緊、肩硬、眼酸三大睏擾特別有效。關鍵是要用對方法——用指腹輕輕揉按，不能蠻力戳，按到酸脹感就夠了。整個問題的根源在於現代生活導致經絡壅塞、氣血循環不暢，而改變生活習慣（早睡早起、清淡飲食、適度勞動）才是從根本上解決問題的辦法。穴位按摩只是輔助手段，要想真正調理好身體，還得從日常保養做起。
治療方法及用量
按摩合谷穴的正確做法：用大拇指指腹輕輕按在合谷穴上，力度要按到有酸脹感；用畫圈方式，順時針轉二十圈，逆時針轉二十圈；每次按三到五分鐘；每天按兩到三次（早上、中午、晚上各一次）；按完後喝溫開水幫助氣血流通；按的時候可閉眼深呼吸，讓自己放鬆。最佳按摩時間是早上七點到九點（大腸經當令）或下午三點到五點（膀胱經當令）。配合適度肩膀轉動效果更佳。
適用人群及禁忌
可以用的人群：成年人（男性、女性）、老年人（需註意力度要輕，特別是吃抗凝血藥的要謹慎）、童子（力度要很輕，按一到兩分鐘即可）。
不可以用的人群：孕婦，特別是懷孕初期——需線下檢查就醫；有皮膚破損或皮下出血傾嚮的人——需線下檢查就醫；正在服用特殊藥物或有凝血功能障礙的人群——需線下檢查就醫。
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