【何歳からでも強化】普段鍛えられない体の後面のお尻ともも裏の筋力をアップ出来る筋トレストレッチ
Автор: フラミンゴの介護予防チャンネル
Загружено: 2023-03-16
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【動画内容】
筋力を高めるためには筋トレと筋肉のしなやかさが重要になります。筋肉を効率よく強くするために筋トレとストレッチを同時にできる筋トレストレッチをご紹介します。今回は普段鍛えられないお尻とハムストリングスの鍛え方をご紹介しますのでもっと筋力を高めたい方は行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00オープニング
0:58 運動の説明
1:40 運動開始
4:20 おさらい
4:50 関連動画のご案内
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
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