숙면을 돕는 마그네슘 오히려 숙면을 방해한다고요? (마그네슘 최적의 섭취 시간)
Автор: 약사가 들려주는 약 이야기
Загружено: 2025-09-18
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안녕하십니까 갓독자님들 😀
약들약의 고약사입니다
오늘 영상에서는
몸을 이완시키고
숙면에 도움을 받기 위해
많이들 섭취하시는
마그네슘에 관한 오해(?)를 풀고자
이야기를 드리려 합니다
취침 전에 마그네슘을 드시면
왜 안 좋은지
그렇다면 언제 섭취하는 게 효과적인지
확인하시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다
건강한 영양제 생활을 응원합니다!
감사합니다!
⏰타임라인
00:00 잘못된 마그네슘 섭취 법
00:12 오프닝
00:18 오늘의 주제 : 올바른 마그네슘 섭취법
00:32 마그네슘 효능
01:00 취침 전 마그네슘 먹지 말아야 할 이유
02:05 올바른 마그네슘 섭취법 - 수면 목적
02:15 올바른 마그네슘 섭취법 - 꾸준한 섭취 목적
02:37 마그네슘 먹고 피곤하다면?
02:53 정리
03:08 마무리
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❗️본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
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