수면제 끊어도 됩니다｜의사들이 잠들기 전 마시는 ‘소금물 한 잔’의 비밀｜노후 건강｜건강정보｜오디오북
Автор: 건강박사의 장수노트
Загружено: 2025-11-02
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밤마다 뒤척이시나요?
수면제, 멜라토닌, 마그네슘까지 먹어도
숙면이 안 되는 분들이 정말 많습니다.
하지만 의사들은 알고 있습니다.
몸이 스스로 잠드는 방법이 따로 있다는 걸요.
오늘 영상에서는
가정의학과 전문의가 직접 알려드립니다.
“수면제 없이 숙면하는 법, 단 한 잔의 소금물.”
✔️ 몸이 편안해지는 전해질 균형의 원리
✔️ 미지근한 소금물 한 잔으로 신경 안정시키는 법
✔️ 언제, 어떻게 마셔야 효과가 가장 좋은지
✔️ 고혈압·당뇨가 있어도 안전하게 실천하는 루틴
이건 약이 아닙니다.
몸이 원래 가지고 있던 수면 리듬을
되살리는 가장 자연스러운 방법이에요.
비싼 수면제 대신,
오늘 밤부터 소금물 한 잔 루틴으로 바꿔보세요.
몸이 먼저 답을 줄 겁니다.
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