Последняя тренировка Ника Уокера по программе PUSH (нагрузка) - за 11 недель до Arnold Classic.

Описание: Полное видео смотрите здесь↓↓
   • Push Day 11 Weeks Out from the Arnold Clas...  

Тренировка на пресс — 11 недель до Arnold Classic | Ник Уокер

Вы видели последнюю тренировку профессионального бодибилдера IFBB Ника «Мутанта» Уокера, которому осталось всего одиннадцать недель до соревнований Arnold Classic, и сегодня он тренирует грудь, дельтовидные мышцы и руки?

Сегодняшнюю тренировку он начинает с тренажера для жима лежа на наклонной скамье, выполняя три рабочих подхода, причем последний подход — с паузами для отдыха.

Затем он переходит к тренажеру для жима лежа на наклонной скамье и выполняет еще три тяжелых, но контролируемых подхода, после чего следует четыре подхода на тренажере для жима сидя, причем первый подход — легкая разминка, а затем он добавляет блины и выполняет три интенсивных рабочих подхода.


Следующее упражнение будет для дельтовидных мышц, и для этого Ник выполняет три подхода подъемов рук в стороны на тренажере, а затем еще три подхода разведения рук на блоке для задних дельтовидных мышц.

Грудь и дельтовидные мышцы полностью проработаны, теперь настало время для упражнений на руки, и для этого Ник выполняет легкий разминочный подход и три тяжелых контролируемых рабочих подхода разгибаний трицепса на блоке, а затем еще три интенсивных подхода сгибаний рук на блоке с использованием EZ-грифа в обоих упражнениях.

Следующее и последнее упражнение в его тренировке на пресс – два подхода отжиманий на брусьях с отягощением, за которыми следуют подъемы ног в висе для тренировки пресса, и на этом он завершает свою сегодняшнюю тренировку.

Вот и все!!


КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА 🗝️:

Мотивация для спортзала
Видео для спортзала
Тренировка в спортзале
Видео по бодибилдингу
Мотивация к тренировкам по бодибилдингу
Мотивация к бодибилдингу

Другая мотивация
другая мотивация
Мотивация Makaveli
Мотивация Nicandrovision
Мотивация Kong
Бен Лайонел Скотт
Мышцы и сила

Видео с ИИ
Видео для спортзала с ИИ
Мотивация с ИИ

#тренировка #трансформациятела #физическаяформа #бодибилдинг #мотивация #мотивациявспортзале #тренировкавспортзале #наращиваниемышц #набормышц #похудение #fyp #вирусный #короткометражки #другаямотивация