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1/2 pull-ups
Автор: KABUKI SAMURAI 大和魂 【YAMATO🇯🇵 SPIRIT】
Загружено: 2023-10-18
Просмотров: 3467
Описание:
友人のリクエスト Weekly menu 懸垂1000回一部分
自己流高回数の伸ばし方のバリエーション①です
ジムでの撮影で迷惑がかかるので
500回までの撮影にしました。
色々なバリエーションで
決められた時間内、スピード、高回数、10回低回数、インターバル長め、短め、などなど、様々な①〜⑩バリエーションで追い込みます
バリエーション① 鍛錬を積まないと
３０☓５は非常に難しいです
500回〜1000回レベルになれば、決められた時間で
やり遂げるには
筋持久力が相当強くないと、時間内は勿論、時間外、完走すら、クリアできません。
1000回の半分500回の日もあります、Enduranceセットメニュー、バーバリアンを何回もする日には、懸垂は500回と決めてます
それ以外は1000回を毎週やり遂げます
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