8-минутная тренировка всего тела — спина, корпус и подтянутые руки 🔥

Описание: ПОДПИСКА НА YOUTUBE:    / @fitbymaya  
PATREON:   / fitbymaya  

Этот быстрый суперсет для всего тела прорабатывает все мышцы — спину, корпус, руки, ягодицы — всего за несколько минут.
Мы сочетаем Superwoman с упражнениями «Ножницы над головой» с утяжелением для глубокой проработки мышц корпуса, повышения тонуса верхней части тела и создания той самой сильной, рельефной осанки, которую вы сразу почувствуете.

Идеально подходит для быстрого сжигания жира, повышения уверенности в себе и программы, которая действительно сделает вас сильными и привлекательными.

ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ:
Суперсет (3 раунда):
1️⃣ «Супервумен» – 10 повторений
2️⃣ «Ножницы» с отягощением + жим от груди закрытым хватом – 10 повторений

Этот комплекс прорабатывает спину, трицепсы, пресс и мышцы-стабилизаторы, обеспечивая эффект на всё тело за минимальное время. Отлично подходит для домашних тренировок, путешествий или в качестве яркого завершения тренировки в зале.

Если вам нравятся короткие и эффективные комплексы, которые прорабатывают ваше тело со всех сторон, вам понравится этот.
Давайте засияем! ✨🔥

Подробные объяснения, видео-разборы, эксклюзивные программы и мои персональные тренировки —
✨ Подпишитесь на мой Patreon, чтобы получить полный опыт.
Твоя самая сильная и самая сексуальная версия ждёт тебя.

___________________________________________________________________
🌶️ РАЗМИНКА 🌶️
5-минутная разминка:    • 5 MIN DYNAMIC FULL BODY WARM UP for AT HOM...  
Разминка и активация нижней части тела
https://www.youtube.com/watch?v=x4-0D...
Разминка и активация верхней части тела
https://www.youtube.com/watch?v=fY8Bw...

💌 КОРПОРАТИВНАЯ ПОЧТА 💌
[email protected]

🏆 СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ на моей платформе Patreon 🏆   / fitbymaya  
✅ Мгновенный доступ к домашним тренировкам
✅ Еженедельные расписания тренировок в подборках
✅ Еженедельные челленджи
✅ Фитнес Руководства
✅ Программы тренировок в зале и дома
💥 Функциональный фитнес с тренировкой отдельных частей тела или всего тела, силовые нагрузки, кардио, высокоинтенсивные интервальные тренировки, развитие мобильности и гибкости, интервальная йога и многое другое 💥

🏆 СЕРТИФИКАТЫ 🏆
Сертифицированный персональный тренер
Сертифицированный спортивный диетолог
Сертифицированный инструктор Nirvana Fitness (йога и пилатес)
Сертифицированный специалист по фитнес-образованию Nirvana

❗❗❗ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ❗❗❗
Записываясь на тренировки и занятия Maya's Fitness - Design Your Body на YouTube, вы подтверждаете и соглашаетесь с тем, что тренируетесь под свою ответственность и выполняете упражнения на свой страх и риск. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травмам, поэтому вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и добровольно участвуете в представленных видео и упражнениях. Вы также соглашаетесь с тем, что Maya's Fitness - Design Your Body, её веб-страница, все платформы социальных сетей и все тренеры не несут ответственности за какие-либо претензии.
Вся информация в видео предназначена исключительно для общеобразовательных целей и ни в коем случае не заменяет медицинскую консультацию и уход за здоровьем. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы тренировок/упражнений.