Скачать
#11 tøyeøvelser for Piriformis muskelen.
Автор: Atlasklinikken
Загружено: 2023-02-12
Просмотров: 9181
Описание:
Piriformis muskelen er en dyp muskel som sitter under rumpemuskelen, nesten som en sigar over isjiasnerven. Hvis muskelen blir komprimert og presser på isjiasnerven kan den produsere falsk isjias som gir strålesmerter ned i bena, også kalt Piriformissyndrom. Denne øvelsen har som hensikt å tøye denne muskelen slik at evt. press på isjiasnerven slipper.
Tøyeøvelser bør gjøres kontinuerlig, flere ganger per dag og flere dager per uke, og strekken bør holdes i ca. 1-2 minutter, da med god dyp pust. Under øvelsen skal du forsiktig øke strekkfølelsen når du kjenner at muskelen gradvis slipper.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Ваша грушевидная мышца не напряжена, она СЛАБА! [4 упражнения для её укрепления]](https://imager.clipsaver.ru/yBRSQB0Xyb0/max.jpg)
