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体脂肪を落としてキープ！リバウンドしない食事【痩せて体重をキープする方法】
Автор: サヤトレ
Загружено: 2022-12-24
Просмотров: 16839
Описание:
ダイエットを始める時、ダイエットがうまくいかない時…
これで合っているのだろうか？
正解かどうか確認したくなります
正解かどうかは
やってみないとわかりません
でも体重が落ちることが正解なのか？
心はどうですか？
すべてはバランスさじ加減です
自分に生活に合わせた
続けられる食習慣を見つけていくことが
大切じゃないなかな😌
チャンネルにお越しくださりありがとうございます
「1歳、年を重ねても、綺麗になろう」
私もがんばります
sayaka
🎥自己紹介（年齢・身長・体重/ダイエット遍歴）
• 【体脂肪率30%→18%】体脂肪率を減らすためにやったこと｜激しいダイエット遍歴
【 目次 】
00:00 痩せる1日の食事回数
00:34 結論
02:03 1日3食のメリット・デメリット
05:19 1日2食のメリット・デメリット
07:05 1日1食のメリット・デメリット
10:26 リバウンドを防ぐ３つのポイント
12:31 さいごに | ダイエットで必要なのは〇〇〇
#体脂肪を減らす方法 #体脂肪率 #ダイエット
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