Скачать
Centrowanie - Program 21 dni Święto Kobiecości
Автор: Marta Jankowska
Загружено: 2024-12-23
Просмотров: 120
Описание:
Centrowanie możesz zrobić w taki sposób jaki będzie dla Ciebie najbardziej korzystny. Ważne są trzy kroki ABC:
Awareness (uważność) - zauważ jak się masz i co robisz w ciele - jak oddychasz, jak siedzisz, czy odczuwasz gdzieś napięcia itp.
Balance (równowaga) - znajdź równowagę w ciele, zmieniając pozycję, znajdując najbardziej zbalansowaną pozycję
Core relaxation (zrelaksuj napięcia) - wydłużaj oddech i rozluźniaj ponapinane ciało, szczególnie wokół kręgosłupa i twarzy - rozluźnij brzuch, ramiona, gardło, policzki, szczękę i czoło
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
