Comment s'échauffer sans matériel ? À faire avec moi ⚡️
Автор: Matthias Ninja
Загружено: 2022-09-22
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Je te présente ici un échauffement sans matériel qui va favoriser le bon déroulement de ta séance de sport tout en limitant tes risques de blessures !
Je précise que cet échauffement n'est que la première étape afin de commencer une séance de sport spécifique !
Pour exemple avec l'escalade, il faudrait ajouter des exercices d'échauffements pour les doigts dans le but de préparer les tendons à l'effort.
Pour ne pas louper les prochaines folies , ABONNE TOI !
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Chapitres :
00:00 Échauffement et mobilité articulaire
03:36 Étirement activo-dynamique
06:25 Exercice dynamique, corde à sauter, jumping jack...
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