3 exercices de gainage plus efficaces que la planche
Автор: Kardyo
Загружено: 2026-03-08
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La planche est un exercice de gainage très populaire… mais ce n’est pas forcément le plus efficace.
Dans cette vidéo, je te montre 3 exercices de gainage plus efficaces que la planche pour renforcer tes abdos, améliorer ta stabilité et progresser plus rapidement au poids du corps.
Ces exercices vont solliciter beaucoup plus intensément ton core, et peuvent facilement remplacer la planche dans ton entraînement.
Si ton objectif est d’avoir des abdos solides, un gainage puissant et un physique athlétique, ces exercices sont une excellente base.
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