Co jem w ciągu dnia w ciąży ? | GOTUJ ZE MNĄ! #1

Описание: ✨SUBSKRYBUJ✨ aby nie ominąć nowych filmów :)

Nie zapomnij nacisnąć w 🔔 żeby być zawsze na bieżąco!

📸INSTAGRAM:   / ewelinabeglashes​​​​  

📩 Kontakt w sprawie współpracy: [email protected]

Przepis na papryki faszerowane (zaczerpniety z Instagrama praktykulinarni)

Papryka 6 porcji po 255 kcal
✔️Papryka ramiro 6 szt.
✔️Kuskus 150 g
✔️Soczewica czerwona 100 g
✔️Feta 100 g
✔️Cebula duża 1 szt.
✔️Czosnek 2 ząbki
✔️Oliwa 2 łyżki
✔️Natka posiekana 1 łyżka
✔️Mięta posiekana 1 łyżka
✔️Włoskie orzechy 1 łyżka posiekanych
✔️Jogurt lub tzatiki do podania
✔️Mielona kolendra ½ łyżeczki
✔️Świeżo mielony pieprz
1️⃣ Kuskus wsyp do miski, zalej wrzątkiem, przykryj, odstaw na 5 minut. Zagotuj wodę, wrzuć opłukaną soczewicę, gotuj przez 5-6 minut, odcedź, przelej zimną wodą. Posiekaną cebulę zeszklij na oliwie.
2️⃣ Kuskus rozbij widelcem, wymieszaj z soczewicą, pokruszoną fetą, cebulą (dodaj ją razem z oliwą, na której się smażyła), przeciśniętym przez praskę czosnkiem i ziołami, przypraw kolendrą i pieprzem.
3️⃣ Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Papryki natnij wzdłuż, nafaszeruj, ułóż na blasze wyłożonej papierem. Przykryj luźno drugim kawałkiem papieru albo folią aluminiową i zapiekaj przez 25 minut.
4️⃣ Podawaj z greckim jogurtem albo tzatziki i posiekanymi orzechami.

▶️ Tzatziki
✔️Ogórek gruntowy 6-7 szt
✔️Jogurt grecki 250 g
✔️Mięta lub koperek posiekany 2 łyżki
✔️Czosnek 1 ząbek
✔️Oliwa 1 łyżeczka
✔️Ocet z białego wina kilka kropli
Sól i pieprz
1️⃣ Ogórki obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach, odciśnij z nich sok (niekoniecznie).
2️⃣ Ogórki wymieszaj z ziołami, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, octem i jogurtem. Przypraw do smaku.
3️⃣ Przełóż do naczynia, skrop oliwą.