Les 5 meilleurs TESTS de mobilité à faire au moins 1 fois dans ta vie

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Découvrez votre mobilité grâce à un bilan complet et gratuit !
Dans cette vidéo, je vous montre étape par étape comment analyser vos raideurs, vos zones de souplesse et vos déséquilibres pour mieux comprendre votre corps.

Cette vidéo est réalisée en collaboration commerciale avec GoWod, grâce à leur application, vous allez pouvoir tester vos hanches, épaules, dos et chevilles en seulement quelques minutes.

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💪 Pourquoi c’est important ?

Prévenir les blessures

Améliorer vos performances sportives (course à pied, musculation, CrossFit, yoga, jiu-jitsu brésilien…)

Bouger au quotidien avec plus de confort et de plaisir

📋 Au programme de cette vidéo :
00:00 Introduction
02:13 Le test du Compass Rotation interne de l'épaule
03:26 Le Freeze test Rotation externe de l'épaule
05:10 Le Staddle split Ecart des jambes
06:37 Le Shield Flexion de la hanche
08:17 Thorax twist Rotation du Thorax
09:25 Standing forward bend Flexibilité de la chaîne postérieure
10:59 Knee to wall Flexion de la cheville
13:33 Mon score


Dites-moi en commentaire vos scores et vos sensations, je suis curieux de comparer avec vous !

Abonnez-vous pour ne rien manquer, je prépare bientôt une conférence complète sur la mobilité.


🧔🏻 Je m’appelle Grégoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @ITMPphysio
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.

J'ai écrit 3 livres pour toi.

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Je fais pas mal de sport

Mes vidéos sortent le mercredi soir
Et parfois le lundi en +

Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête

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