Keto Yogurt Bread

Описание: Pan size: 4 x 4 inch (10 x 10 cm) square pan https://amzn.to/3jSP9XH

INGREDIENTS
2 large eggs at room temperature
2 tablespoons (30mL) avocado oil or any oil of choice
⅓ cup (80g) plain Greek yogurt or sour cream
2 tablespoons (25g) granulated erythritol (optional)
1 ¼ cups (125g) blanched almond flour
2 tablespoons (15g) protein powder https://amzn.to/3g18c0k
1 ½ teaspoons (6g) baking powder
½ teaspoon (2g) xanthan gum
¼ teaspoon (1g) salt

Bake at 300°F (150°C) for 50-55 minutes.

Yields 7 slices (macros per slice)
NET CARBS: 2.4g
FIBER: 15.5g
PROTEIN: 9.0g
FAT: 15.5g
CALORIES: 187

As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
#ketoserts #ketobread #ketoyogurtbread


Pan de yogur
Tamaño del molde: molde cuadrado de 4 x 4 pulgadas (10 x 10 cm)
INGREDIENTES
2 huevos grandes a temperatura ambiente
2 cucharadas (30 ml) de aceite de aguacate o cualquier aceite de su elección
⅓ taza (80 g) de yogur griego natural o crema agria
2 cucharadas (25 g) de eritritol granulado (opcional)
1 ¼ tazas (125 g) de harina de almendras blanqueadas
2 cucharadas (15 g) de proteína en polvo
1 ½ cucharaditas (6 g) polvo de hornear
½ cucharadita (2 g) de goma xantana
¼ de cucharadita (1 g) de sal

Hornee a 300°F (150°C) durante 50-55 minutos.
Deje que se enfríe por completo antes de servir.

Rinde 7 rebanadas (macros por rebanada)
CARBOHIDRATOS NETOS: 2.4g
FIBRA: 15,5g
PROTEÍNA: 9,0g
GRASA: 15.5g
CALORÍAS: 187


Pane allo Yogurt
Dimensioni della padella: padella quadrata da 4 x 4 pollici (10 x 10 cm).
INGREDIENTI
2 uova grandi a temperatura ambiente
2 cucchiai (30 ml) di olio di avocado o qualsiasi olio a scelta
⅓ tazza (80 g) di yogurt greco o panna acida
2 cucchiai (25 g) di eritritolo granulato (facoltativo)
1 ¼ tazze (125 g) di farina di mandorle sbollentate
2 cucchiai (15 g) di proteine in polvere
1 ½ cucchiaino (6 g) di lievito in polvere
½ cucchiaino (2 g) di gomma di xantano
¼ cucchiaino (1 g) di sale

Infornare a 150°C per 50-55 minuti.
Fate raffreddare completamente prima di servire.

Resa 7 fette (macro per fetta)
CARBOIDRATI NETTI: 2,4 g
FIBRA: 15,5 g
PROTEINE: 9,0 g
GRASSO: 15,5 g
CALORIE: 187


Pain au Yaourt
Taille du moule : moule carré de 4 x 4 pouces (10 x 10 cm)
INGRÉDIENTS
2 gros œufs à température ambiante
2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'avocat ou toute huile de votre choix
⅓ tasse (80 g) de yogourt grec nature ou de crème sure
2 cuillères à soupe (25 g) d'érythritol granulé (facultatif)
1 ¼ tasse (125 g) de farine d'amande blanchie
2 cuillères à soupe (15 g) de protéines en poudre
1 ½ cuillères à café (6 g) de levure chimique
½ cuillère à café (2 g) de gomme de xanthane
¼ cuillère à café (1 g) de sel

Cuire au four à 300 °F (150 °C) pendant 50 à 55 minutes.
Laisser refroidir complètement avant de servir.

Donne 7 tranches (macros par tranche)
GLUCIDES NETS : 2,4 g
FIBRE : 15,5 g
PROTÉINES : 9,0 g
MATIÈRES GRASSES : 15,5 g
CALORIES : 187


Pão de Iogurte
Tamanho da bandeja: bandeja quadrada de 4 x 4 polegadas (10 x 10 cm)
INGREDIENTES
2 ovos grandes em temperatura ambiente
2 colheres de sopa (30mL) de óleo de abacate ou outro óleo de sua preferência
⅓ xícara (80g) de iogurte grego natural ou creme de leite
2 colheres de sopa (25g) de eritritol granulado (opcional)
1 ¼ xícaras (125g) de farinha de amêndoa branqueada
2 colheres de sopa (15g) de proteína em pó
1 ½ colheres de chá (6g) de fermento em pó
½ colher de chá (2g) de goma xantana
¼ colher de chá (1g) de sal

Asse a 300 ° F (150 ° C) por 50-55 minutos.
Deixe esfriar completamente antes de servir.

Rende 7 fatias (macros por fatia)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 2,4g
FIBRA: 15,5g
PROTEÍNA: 9,0g
GORDURA: 15,5g
CALORIAS: 187

Йогуртовый хлеб
Размер сковороды: квадратная сковорода 4 x 4 дюйма (10 x 10 см)
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 больших яйца комнатной температуры
2 столовые ложки (30 мл) масла авокадо или любого масла на выбор
⅓ стакана (80 г) простого греческого йогурта или сметаны
2 столовые ложки (25 г) гранулированного эритрита (по желанию)
1 ¼ чашки (125 г) бланшированной миндальной муки
2 столовые ложки (15 г) протеинового порошка
1 ½ чайной ложки (6 г) разрыхлителя
½ чайной ложки (2 г) ксантановой камеди
¼ чайной ложки (1 г) соли

Выпекать при 300°F (150°C) 50-55 минут.
Дайте ему полностью остыть перед подачей на стол.

Получается 7 ломтиков (макросы на ломтик)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 2,4 г
ВОЛОКНО: 15,5 г
БЕЛОК: 9,0 г
ЖИР: 15,5 г
КАЛОРИИ: 187


خبز الزبادي
حجم المقلاة: مقلاة مربعة مقاس 4 × 4 بوصة (10 × 10 سم)
مكونات
2 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
ملعقتان كبيرتان (30 مل) من زيت الأفوكادو أو أي زيت من اختيارك
نصف كوب (80 جم) زبادي يوناني عادي أو كريمة حامضة
ملعقتان كبيرتان (25 جم) من الإريثريتول المحبب (اختياري)
1 1/2 كوب (125 جم) دقيق لوز مقشر
2 ملاعق كبيرة (15 جم) مسحوق بروتين
1 1/2 ملعقة صغيرة (6 جم) بيكنج بودر
نصف ملعقة صغيرة (2 جم) صمغ الزانثان
نصف ملعقة صغيرة (1 جم) ملح

اخبز في درجة حرارة 300 فهرنهايت (150 درجة مئوية) لمدة 50-55 دقيقة.
اتركه يبرد تمامًا قبل التقديم.