Урок 12. Йога УТРО/ВЕЧЕР. Силовые асаны.
Автор: ВАЛЕРИЯ
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 7
Описание:
Йога-Сукшма-Вьяма -это настрой на предстоящую практику, разминка.
Тело размягчает Ум. Все мысли уходят на второй план. Так тело и сознание готовится к практике.
Комплекс направлен на:
Очищающее дыхание Капалабхати
Разминка Йога-Сухшма-Вьяма
Виньясы из АдхоМудхаШванасаны
Комплекс на раскрытие плечевых суставов
Комплекс на раскрытие тазобедренных суставов
Шалабхасана, Пурвоттанаса (поза перевернутого стола)
Проносы на руках
Терапевтическая скрутка
Шавасана
Вы улучшите состояние нервной системы за счёт дыхания и плавных переходов из асаны в асану.
кровообращение в области плечей и таза
разовьёте свою силу и гибкость.
_____________
Я в Instagram как
@yoga.s.valeri https://www.instagram.com/invites/con....
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА для on-line занятий
@yogasvaleri
https://www.instagram.com/invites/con....
Страница в Facebook
/ yogasvaleri
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
