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【寝る前に絞る】腹筋を低負荷で刺激する7分間サーキットトレ
Автор: ジェシーズトレVLOG
Загружено: 2025-03-21
Просмотров: 129455
Описание:
#自重トレーニング #腹筋 #ダイエット
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僕が寝る前に行っている腹筋トレメニューを紹介します！低負荷なので初心者の方でも挑戦していただけます！
夏に向けて理想の腹筋を手に入れるために今からはじめましょう！
【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:24 Plank Side Crunches
1:18 Switching Mountain Climbers
2:18 Hip Raises
3:18 Side to Side Plank
4:18 Reach Ups
5:18 Russian Twists
6:18 Pedal Boat
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