Stronger CARDIO CORE — упражнения на стуле

Описание: Strongerseniors.com

Stronger Seniors® — это программа тренировок на стуле, разработанная для развития силы, равновесия, гибкости и выносливости сердечно-сосудистой системы у пожилых людей. Тренировки можно выполнять сидя, стоя или в обоих положениях.

Всемирная организация здравоохранения и Национальный институт по проблемам старения рекомендуют пожилым людям 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю.

Преимущества программы тренировок Stronger Seniors®:
*Развитие силы, равновесия и гибкости
*Снижение риска падений
*Улучшение когнитивных функций
*Улучшение психического здоровья и настроения
*Развитие выносливости и здоровья сердечно-сосудистой системы
*Улучшение повседневной активности
*Предотвращение потери костной массы и остеопороза
*Профилактика/лечение хронических заболеваний
*Облегчение боли

Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок.

Разработанная сертифицированным фитнес-инструктором Энн Прингл Бернелл, программа Stronger Seniors® подходит людям с диабетом, гипертонией, ожирением, заболеваниями сердца, рассеянным склерозом, хронической обструктивной болезнью легких, болезнью Паркинсона, артритом, онкологией, а также пациентам с эндопротезированием суставов до и после операции.

Тренировки Stronger Seniors направлены на 7 областей здоровья:
СИЛА
РАСТЯЖКА
БАЛАНС
КАРДИО
КОГНИТИВНЫЕ
КОРПУС
ДЫХАНИЕ

Подпишитесь на сообщество участников, чтобы получать больше видео, прямых трансляций и более длительных тренировок! Всего $2.99 ​​в месяц, отмените подписку в любой момент.

http://strongerseniors.com
  / strongerseniors  
  / strongerseniors