Médico Cardiólogo Revela: 5 Errores que lo MATAN al DORMIR
Автор: Dr. Rafael Sánchez
Загружено: 2026-02-19
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En este video descubrirás 5 errores que cometes durante el día y están arruinando tu sueño nocturno, explicados por un médico cardiólogo. Muchas personas luchan con insomnio sin saber que la solución no está en la noche, sino en cómo viven sus horas de vigilia.
El problema del mal sueño no comienza cuando apoyas la cabeza en la almohada. Comienza desde el momento en que abres los ojos por la mañana. Pequeños hábitos diurnos —como levantarte a diferentes horas, no recibir luz solar, permanecer sentado todo el día, dormir siestas largas o acumular estrés sin liberarlo— pueden descomponer tu reloj interno y hacer que tu cerebro no sepa cuándo producir sueño. En este video aprenderás exactamente qué hacer para corregir cada error y ayudar a tu cuerpo a recuperar el descanso natural.
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⚠️ AVISO IMPORTANTE:
Este contenido tiene fines educativos únicamente y no sustituye el consejo médico profesional. Si experimentas problemas graves de sueño o cualquier condición de salud, consulta con tu médico antes de hacer cambios significativos en tus hábitos.
#insomnio
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