Пятки вниз… Даже при прыжках вперед? | Детская физиотерапия при ходьбе на цыпочках #41

Описание: 🎯 Прыжки вперед с контролем пятки при ходьбе на цыпочках 🎯🦶🏾

Детская физиотерапия | Майкаэль #41

👋🏾Знакомьтесь, Майкаэль

Майкаэлю 8 лет, и у него наблюдается постоянная ходьба на цыпочках. Ходьба на цыпочках усиливается, когда он устал, испытывает тревогу, болеет или находится в эмоциональном смятении. Он больше ходит на цыпочках босиком или в менее поддерживающей обуви и меньше — в поддерживающей спортивной обуви 👟🦶🏽.

Ходьба на цыпочках — наследственная проблема в семье Майкаэля: его дедушка и дядя тоже ходят на цыпочках. Его терапевт рекомендовал ему ортопедические стельки с шарнирным креплением для фиксации стопы; на этом приеме его семья сообщила, что он их не носит.


🦶🏾 Над чем мы работаем

На этом занятии мы сосредоточимся на прыжке вперед с сохранением пяток на земле при приземлении — навыке, который часто вызывает трудности у детей, ходящих на цыпочках.

Цель состоит не просто в прыжке, а в контролируемом приземлении:

пятки остаются на земле

голени движутся вперед над стопами

контролируемая активация голеностопного сустава

баланс после приземления

По мере увеличения расстояния поддержание контакта пяток с землей становится намного сложнее, поэтому это упражнение так эффективно.

🟦 Подготовка

Квадраты ковра размещаются на полу на постепенно увеличивающихся расстояниях:

начиная примерно с 30 см друг от друга

постепенно увеличиваясь

до примерно 105 см (около 100 см)

Майкл прыгает вперед с квадрата на квадрат, следуя одному четкому правилу:

🫵🏾 Если его пятки отрываются при приземлении, он возвращается назад и повторяет прыжок.

Каждая дистанция отрабатывается несколько раз перед переходом к следующей.

👀 Что вы увидите

По мере увеличения дистанции вы можете заметить:

большую нагрузку на контроль голеностопного сустава

кратковременный подъем пятки при увеличении усилия

легкое дрожание по мере стабилизации мышц

улучшение контроля с повторением

Самый длинный прыжок требует значительного движения голени вперед и точного контроля, чтобы удерживать пятки на земле.

🧠Почему это важно для ходьбы на цыпочках

Многие дети, которые ходят на цыпочках, легко прыгают, но контроль приземления с опущенными пятками — это другой навык. Прыжки вперед на увеличивающиеся дистанции:

развивают силу и координацию голеностопного сустава

выявляют модели приземления с первыми пальцами ног

способствуют функциональному контакту пятки с поверхностью

поддерживают перенос навыков на ходьбу и бег

🏡 Идеи для домашних тренировок

Вы можете попробовать это дома, используя:

метки на полу

трещины на тротуаре

напольную плитку

бумажные тарелки или небольшие коврики

Начните с близкого расстояния и постепенно увеличивайте дистанцию, сосредоточившись на контролируемом приземлении с опущенными пятками.

🕒 Временные метки (главы)

0:00 – Введение в Эми и Майкаэля
0:18 – Обзор прыжкового задания
0:29 – Первый прыжок на короткую дистанцию
0:57 – Отмечен подъем пятки и повторная попытка
1:10 – Увеличение дистанции и контроля
1:42 – Задание на самый длинный прыжок
2:06 – Успешное контролируемое приземление
2:24 – Почему это работает для ходьбы на цыпочках
2:48 – Заключение

🦶🏾 Видеосерия о ходьбе на цыпочках (Майкаэль)

Это видео является частью продолжающейся серии уроков по детской физиотерапии, посвященной ходьбе на цыпочках посредством:

баланса

силы

моторного контроля

функциональных движений

🔗 Смотрите полную серию уроков о ходьбе на цыпочках с Майкаэлем Здесь:
   • Pediatric Physical Therapy for Toe Walkers  

📚 Книги Эми Стурки

Детские образовательные книги:
«А — это аутизм» → https://www.amazon.com/dp/B071F4FFTB

«D — это синдром Дауна» → https://www.amazon.com/dp/B079P8HH49

«C — это церебральный паралич» → https://www.amazon.com/dp/B088TSJCYP

«А — это синдром дефицита внимания и гиперактивности» → https://www.amazon.com/dp/B08QH9H5HR

«А — это тревожность» → https://www.amazon.com/dp/B09LXQ3W6V

«P — это какашки и моча» → https://www.amazon.com/dp/B0BLSRJ483

Профессиональные книги по детской физиотерапии:
«Упражнения для укрепления мышц бедра в детской физиотерапии» → https://www.amazon.com/dp/0998156736

«Упражнения для укрепления мышц колена в детской физиотерапии» → https://www.amazon.com/dp/0998156760

«Упражнения для укрепления мышц голеностопного сустава в детской физиотерапии» → https://www.amazon.com/dp/B08TX2ZCFD

🌍 Субтитры и переводы

Доступны субтитры, которые могут быть автоматически переведены на многие языки. ​​🌍👧🏽👦🏿👩🏾‍🦱👨🏽‍🦱