Comment mixer PARFAITEMENT la callisthénie et la musculation pour gagner en muscles et en force !

Описание: Découvre la méthode Athlétik :    • Comment obtenir un physique sec et musclé ...  

👉Vérifie s'il reste encore de la place pour du coaching 1-1 avec moi : https://damcalisthenics.fr/appel-bila...


⏱️ CHAPITRES :
00:00 - Mixer Poids du Corps et Musculation
01:04 - Méthode 1 : Poids de corps + Isolation
04:38 - Méthode 2 : PDC haut du corps / Muscu bas du corps
07:53 - Méthode 3 : Séances PDC ou Muscu
10:56 - Méthode 4 : Périodisation PDC / Muscu
13:06 - L'entraînement HYBRIDE = Avantages

Tu veux prendre du muscle et gagner en force en mixant poids de corps et musculation ? 💪
Bonne nouvelle : c’est possible — à condition de comprendre comment ton corps construit du muscle et d’utiliser les bons leviers.

Dans cette vidéo, je t’explique exactement comment développer de la masse musculaire au poids de corps et avec charges.
Je te donnes 4 méthodologie d'entraînement à utiliser pour tes séances et les bons fondamentaux à respecter


💪 Tout ce que je te partage ici, c’est ce que j’applique dans ma Méthode ATHLÉTIK — la même structure que j’utilise avec mes élèves pour leur permettre de bâtir un physique sec, fort et athlétique au poids du corps.


💬 Dis-moi en commentaire 👇

👉 Quelle est ta plus grosse difficulté pour construire du muscle au poids de corps ? Et quelles méthodologie tu souhaites tester !
Je lis et je réponds à tous les messages 💪

📲 Suis-moi ici :
📸 Instagram →   / damcalis  
🎥 YouTube →    / @dam_calis  

#PoidsDuCorps #Calisthenie #MéthodeAthlétik #TransformationPhysique #MusculationMaison #Athlétique #StreetWorkout #Hypertrophie