肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ
Автор: うまさきせつこのボディコントロール
Загружено: 2016-11-26
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うまさきせつこのボディコントロール。
こちらの動画は2016年11月27日に公開したものです。
ここから約3年が経過し、今ではこの同じストレッチを更に負荷が少なく、肩甲骨の可動域が上がり、無理なく滑らかに動かすために、インナーの最小限の力で使っています。
新たに公開した動画もご覧ください。
「インナーの最小限の力で肩甲骨ストレッチ」
• インナーの最小限の力で肩甲骨ストレッチ
（以下は2016年11月27日のコメント）
痛いまま動かすのは積極的にする気にはなれません。
肩甲骨と腕の付け根のラインを合わせて、肘でなく脇の下の方向を変えていくように使ってみましょう。
肩甲骨や肩が楽に下りるだけでなく、肩甲骨の可動域も無理なく広げていくことが出来ます。
これを更に進化させたインナーで使う動画
「インナーの最小限の力で肩甲骨ストレッチ」
• インナーの最小限の力で肩甲骨ストレッチ （2019年5月12日）
もご覧ください。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸うまさきせつこコラムで↓
https://mbp-japan.com/hyogo/us-bodyco...
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。
マイベストプロ神戸 https://mbp-japan.com/hyogo/us-bodyco...
H.P http://www.umasakimodernballet.jp/
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