Dormía mal todas las noches… hasta que probé la regla 5-4-3-2-1 😴
Автор: La Revista 1122
Загружено: 2025-06-12
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¿Duermes pero no descansas?
En este video te comparto la técnica “5-4-3-2-1” y una respiración sencilla que me ayudaron a dormir 8 horas seguidas, sin interrupciones ni despertarme a las 3 a.m.
✅ Cómo preparar tu cuerpo y mente para dormir mejor
✅ Qué evitar antes de dormir
✅ Ejercicio de respiración 4-7-8 guiado paso a paso
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MUSIC:
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Song: "MBB - Feel Good [Tropical House]" under a (CC BY-SA 3.0) license.
Music promoted by BreakingCopyright: • [Non Copyrighted Music] MBB - Feel Good [T...
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