Останови недержание мочи с помощью этих 3-х легких упражнений
Автор: Sila Fit
Загружено: 2026-03-16
Просмотров: 1
Описание:
Кегель больше не работает! Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как работая с интимными мышцами, подтянуть живот, забыть про подтекания и вернуть стройность всего за 15 минут в день
https://alisateilor.com/btrf/?utm_sou...
Таймкоды:
00:00 - Тизер
00:43 - Почему Кегель вреден для здоровья?
01:51 - Основная мышечная цепочка
02:44 - Тренировка для мышц промежности
02:56 - Первое упражнение с мячом
04:15 - Упражнение 2 "Ракушка"
05:37 - Упражнение 3 "Book opening" с мячом
07:10 - Упражнение 4 на эластичность мышц промежности
08:22 - Как определить, что есть спазмы, блоки и зажимы в теле?
Кегель
Упражнения Кегеля
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
