Entspannung vorm Schlafen: Rolands Lieblings Abend Routine

Описание: Erfahre in diesem Video, wie Roland Liebscher-Bracht seine persönliche Abendroutine gestaltet, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Diese Übungen und Techniken könnten dabei helfen, Verspannungen zu lösen und deinen Schlaf zu fördern. Entdecke, wie auch du mit Rolands Lieblingsroutine den Abend optimal ausklingen lassen kannst

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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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00:00 Intro
00:15 Übung 1
03:11 Andere Seite
05:35 Übung 2
08:51 Übung 3
11:24 Tipp
12:18 Outro
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