【食べる物でパフォーマンスは変わる】試合前・中・後はどんな食事がいい？／プロテインはいつ飲んだらいい？／グルテンフリーってどうなの？【杉浦克己×小林寛道】
Автор: 【東大式】小林寛道監修 - 運動能力の高め方
Загружено: 2024-04-27
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杉浦先生のチャンネル： / @katsumi-sugiura
（今日から使えるためになる栄養に関する情報がたくさんあります）
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立教大学特別専任教授 杉浦克己先生が、スポーツ栄養について解説する対談動画です。
エピソード3は、アスリート向けスポーツ栄養学として、明日から使える情報をわかりやすく解説します。
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チャプター
0:00 ダイジェスト
0:57 試合前はどんな食事をしたらいい？
5:08 試合中(インターバル)はどんな食事をしたらいい？
8:28 試合後はどんな食事をしたらいい？
9:13 プロテインはいつ飲んだらいい？
12:51 脳を育てる栄養とは？
16:02 グルテンフリーってどうなの？
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撮影場所：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/
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#スポーツ栄養学 #杉浦克己 #小林寛道 #脳 #qom
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