吐公x1 95rpm 175bpm
Автор: Wong Hoi Sing Edison
Загружено: 2026-02-13
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Описание:
快閃⚡️
◾️ 2月12日 訓練狀態 ◾️
😃 保持穩定 (396)
🌳 健康 49, 疲勞 59, 平衡 -10
◾️ 騎行總結 ◾️
🐶 自由訓練 (中等強度)
🏷️ 激勵效果，持續，有趣
🚵 不規則路線騎行
📊 RP 180, 強度 0.82, 體量 62
✨ 恢復時間 14 小時
◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 383w (61%)
⚡ 1分 297w (83%)
⚡ 2分 250w (83%)
⚡ 5分 220w (81%)
⚡ 10分 204w (91%)
⚡ 20分 192w (93%)
⚡ 40分 144w (72%)
◾️ 功率區 ◾️
⚪ 1區 6% (-16%)
🔵 2區 15% (-9%)
🟢 3區 25% (+4%)
🟡 4區 22% (+6%)
🟠 5區 15% (+6%)
🔴 6區 10% (+4%)
⭕ 7區 7% (+5%)
◾️ 心率區 ◾️
🤍 1區 22%
💙 2區 8%
💚 3區 27%
💛 4區 40%
🧡 5區 2%
◾️ 無氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 6.3
⌛ AWC持續時間 11m 24s
🏋 AWC能量 39.7kJ
🔋 最大放電 53.6%
◾️ 能量代謝 ◾️
🔥 燃燒卡路里 373
🧀 脂肪 25.6%
🍞 碳水化合物 74.4%
⏲ 減脂 10.3g
-- Insights by Riduck --
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