Pilates em casa: Abdômen e pernas com supertheraband!
Автор: Pilatitude!
Загружено: 2025-11-28
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Prepare sua Supertheraband porque hoje vamos ativar de verdade o abdômen e os membros inferiores!
Nesta aula dinâmica e acessível, você vai fortalecer o core, tonificar pernas e glúteos, melhorar sua estabilidade e sentir aquela ativação gostosa que só o Pilates proporciona.
São exercícios fluídos, sem impacto, perfeitos para iniciantes, idosos ativos ou qualquer pessoa que queira treinar em casa com segurança e eficiência.
👉 Benefícios da aula:
• Fortalecimento profundo do core
• Ativação de coxas e glúteos
• Melhora do equilíbrio e da postura
• Aumento da resistência muscular
• Aula rápida, objetiva e feita para níveis iniciantes
Pegue seu elástico, aperte o play e vem fortalecer o corpo inteiro comigo! 💪✨
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