Po stärken – stabil & kraftvoll | Jubedi
Автор: Julia bewegt dich
Загружено: 2026-01-18
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💛 Po stärken – für mehr Halt im Alltag | Jubedi
In diesem Video stärkst du deinen Po ruhig und gezielt, damit dein Körper im Alltag mehr Halt und Stabilität bekommt.
Die Übungen helfen dir, Kraft dort aufzubauen, wo sie dich beim Gehen, Stehen und Aufrichten unterstützt.
Du arbeitest kontrolliert und ohne Druck.
Im Fokus stehen Wahrnehmung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl – nicht Leistung oder Optik.
Dieses Video ist für dich geeignet, wenn du:
deinen Po funktional stärken möchtest
dir mehr Halt in Becken, Hüfte und Rücken wünschst
ruhige, klare Übungen bevorzugst
Bewegung ohne Leistungsdruck suchst
Kapitel:
00:00 Start
00:52 Seitstep mit Gummiband
05:22 Vierfüßlerstand – Beinstrecken rechts & links
09:31 Muschelübung
Ich bin gespannt, wie sich das Training für dich anfühlt.
Schreib mir gern in die Kommentare, wo du mehr Halt oder Stabilität wahrgenommen hast 💛
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Hinweis:
Dieses Video ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bitte höre auf deinen Körper und übe nur so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
#postärken, #mehrhalt, #stabilität, #bewegungzuhause, #jubedi
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