От «псевдонауки» к доказанной истине: почему они ошибались насчет сна, стресса и кофе.

Описание: Годами Люка Коутиньо высмеивали, троллили и называли «псевдонаукой» за то, что он говорил простые вещи:

• Сон лечит
• Хронический стресс разрушает здоровье
• Кофе натощак вреден
• Образ жизни важнее лекарств

Перенесемся в наши дни — и те же самые идеи стали общепринятыми медицинскими рекомендациями.

Врачи говорят о гигиене сна.
Влиятельные лица проповедуют управление стрессом.
Комиссии по функциональной медицине стали рутинной процедурой.

И вдруг… то, что раньше считалось «безумием», стало называться здравым смыслом.


В этом видео Люк разбирает жестокие истины, которые они ненавидели тогда, и те, которые будут ненавидеть сейчас:

✔ Почему 7–9 часов сна — это непреложная медицина
✔ Как хронический стресс незаметно вредит гормонам, кишечнику и иммунитету
✔ Почему дефицит витаминов D3 и B12 является причиной усталости, перепадов настроения и аутоиммунных заболеваний
✔ Опасность тестирования только ТСГ и игнорирования антител к щитовидной железе
✔ Почему кофе натощак повышает уровень кортизола и тревожности
✔ Почему интервальное голодание не подходит всем, особенно женщинам
✔ Как синий свет после захода солнца разрушает мелатонин — даже в ночном режиме
✔ Почему заклеивание рта скотчем и дыхание через нос — будущее здоровья сна

Люк говорит не ради аплодисментов.
Он говорит о том, что в конечном итоге доказывает наука.

Если вы слушали с самого начала — вы процветаете.
Если вы насмехались — это ваш тревожный звонок.

🔥 Если ваше тело уже это знало, дайте волю эмоциям.

👥 Отметьте того, кто всё ещё ждёт, пока «эксперты» скажут ему, как себя чувствовать.

📣 Призыв к действию (используйте в описании + закреплённом комментарии)

👉 Подпишитесь, чтобы получать настоящую правду о здоровье — пока это не стало модным
👍 Поставьте лайк, если вы верите, что образ жизни — это лекарство
💬 Напишите в комментариях: За какую правду ВАС затроллили?

🔁 Поделитесь этим с тем, кто запутался

LukeCoutinho, LifestyleMedicine, SleepIsMedicine, StressKills, HolisticHealth, FunctionalMedicine, HealthTruth, ScienceCatchingUp, RootCauseHealing, HormoneHealth, GutHealth, RealWellness, HealthAwareness, ModernMedicine, WellnessTruth